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Hummus de remolacha

Published by Carles at 29/12/2014
Categories
  • Nutrición
  • Recetas
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Hoy os presentamos una idea muy original a la vez que saludable para hacer como aperitivo y quedar como unos reyes.

Además, con lo fácil que es la podéis hacer e improvisar en un par de minutos cuando aparezcan invitados a casa por sorpresa y queráis quedar como unos estupendos cocineros.

 

POrtada-3


 

Ingredientes

Aquí van los ingredientes del hummus de remolacha:

  • 250gr aprox de remolacha cocida
  • 100gr garbanzos cocidos
  • 1 diente de ajo
  • 30gr tahini (que fácilmente podéis encontrar en todos los supermercados hoy en día)
  • 1 cucharita de postre de aceite
  • Zumo de un limón
  • Cilantro fresco al gusto
  • 1 cucharita de postre de semillas de sésamo tostado
  • Especias al gusto, en mi caso: comino, sal, pimienta y pimentón picante

Ingredientes


 

¿Como se prepara?

¿Ya tenéis todos los ingredientes encima de la mesa de la cocina?

¡Pues venga, todos a la batidora, licuadora o al vaso del minipimer y empezar a triturar hasta que os quede una masa homogénea y listo!

Ya está. ¿Fácil y rápido, no? ¡Pues ya podéis coméroslo!

Os recomendamos que utilicéis zanahoria o pepino para dipear por ejemplo, o algún tipo de cracker que no sea muy calórico. En nuestro caso, para el día de nochebuena, decidimos acompañarlo de tostaditas de sésamo negro.

¡Esperamos que os guste!

 Hummus foto 1


 

Aporte Nutricional

 

Aporte nutricional total aproximado:hummus 2

  • Energía: 500kcal
  • Proteinas: 21 gramos
  • Carbohidratos: 36 gramos
  • Grasas: 28 gramos

 

 

 

Aporte nutricional por 100gr aprox:

  • Energía: 128kcal
  • Proteina: 5,4 gramos
  • Carbohidratos: 9,3 gramos
  • Grasa: 7,2 gramos.

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Carles
Carles
Médico

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