Blog de nutrición

01/12/2013
Healthy waffles recipe

Gofres saludables

¿Quién dice que no se pueden hacer gofres saludables? ¡Pues claro que se pueden hacer! Eso sí, hay que tener una gofrera en casa, utensilio indispensable… [pullquote […]
09/12/2013

Madalenas de chocolate

Somos conscientes de que una entrada con el apetecible nombre de “Madalenas de chocolate” dentro de una página web que aboga por una comida sana y […]
09/12/2013
Homemade bread with nuts, seeds and cereals

Pan de semillas

Esta vez quiero sorprenderos con un pan de cereales que lleva una mezcla de harinas, granos y semillas que lo hace muy especial. Y esto se […]
13/12/2013
Grilled avocado and egg recipe

2 Huevos y 1 Aguacate

Así de simple es como me gusta llamar a esta receta: 2 huevos y 1 aguacate ya que esos son los 2 únicos ingredientes que se […]
15/12/2013

Consejos para la Navidad

Se acercan las Navidades y con ellas los canelones de la abuela, polvorones, turrones, aperitivos interminables y sobremesas de 3 horas con montañas de Ferrero Rocher […]
16/12/2013

Bizcocho de chocolate, plátano y nueces

¡Hoy os presentamos una manera diferente de comer garbanzos! Lo podemos llamar bizcocho o “madalenas” – todo depende de la forma que le queramos dar. El […]
21/12/2013

¿Qué hago yo en un gimnasio?

Este año he decidido empezar a cuidarme. Bueno, lo he decidido “otra vez” pero ahora va en serio. Operación “Nueva vida” en marcha: ¡¡me apunto al […]
23/12/2013
Guacamole recipe

Guacamole

Esta vez nos hemos propuesto convenceros de lo necesario que es introducir el aguacate en vuestra dieta como alimento habitual, y para ello os presentamos la […]
26/12/2013
Adelgazar, perder peso

Consejos post-navideños: Como combatir esos «Kilos de más»

Las primeras comidas Navideñas ya han pasado. Algunos habréis podido seguir nuestros consejos de hace unos días donde os contábamos como no engordar durante estas fiestas, otros […]
29/12/2013
Fat vs weight loss

Perder peso versus perder grasa

Hoy me gustaría explicaros un concepto básico de nutrición que debéis saber: una persona delgada no tiene porqué estar mas saludable que una obesa. Es decir: […]
02/01/2014

Teoría del Entrenamiento – Parte I

Vale, has leído nuestro post del otro día que respondía a la pregunta que todos nos hacemos la primera vez que pisamos un gimnasio: ¿Que hago […]
03/01/2014

¿Son todos los frutos secos equivalentes a nivel de macronutrientes?

Dejadme recordar (o explicar para quien no lo sepa) qué son los macronutrientes: Son  aquellos alimentos capaces de suministrar energía a nuestro cuerpo. Nos permiten básicamente […]
05/01/2014

Teoría del Entrenamiento – Parte II

Continuamos con los 5 principios del entrenamiento que nos faltaban después del post del otro día: teoría del entrenamiento – Parte I : Principio nº6: ESPECIFICIDAD: El tipo […]
05/01/2014

¡Este gimnasio es un infierno!

Diario de un culturista       – 7 de Enero – 18:00h: Salgo del trabajo, cojo mi bolsa de deporte y me voy al gimnasio. ¡Es […]
09/01/2014

El poder del Agua

Existe una gran confusión y muchos mitos (tanto entre las personas que entrenan habitualmente como entre la gente mas sedentaria) entorno a la importancia y la […]
14/01/2014

Deliciosos Snacks Proteicos

Aquí os presento 6 “mini-bites” proteicos de diferentes sabores, unas pequeñas bolitas que mezcladas con un buen yogur os darán una tarde de energía bien deliciosa!. […]
15/01/2014

Esa píldora mágica: la MOTIVACIÓN

Hoy os vamos a contar un secreto: todo el mundo conoce en mayor o menor medida que es lo que debe hacer para verse o sentirse […]
19/01/2014

[Motivación] Nuestra historia personal

Permitidnos que el post de hoy sea un poco más personal que de costumbre. Esta semana os hemos hablado sobre la motivación y lo importante que […]
26/01/2014

Food timing

Si miramos en el diccionario de la Real Academia Española la definición de medicamento nos encontramos lo siguiente: «Sustancia que, administrada interior o exteriormente a un […]
08/02/2014

La comida Post-Entreno ideal

La comida post-entreno es, con diferencia, la más importante del día para aquellas personas que entrenan ya que tiene impacto en la pérdida de grasa, la […]
16/02/2014

Carrot cake

Hoy os presentamos nuestra receta de «carrot cake». Hay un montón de recetas de carrot cake y seguramente muchísimas serán 100 veces más ricas y estarán […]
20/02/2014

Pan de aguacate, plátano y pistachos

Y a petición del público (ehem… gracias, gracias), os presentamos esta idea que se me ocurrió el otro día cuando veía que los plátanos me estaban […]
23/02/2014

La comunidad Loveyourself cocina

Últimamente muchos de nuestros clientes nos envían las fotos de lo que están cocinando: ya sea porque están orgullosos de coger una paella cuando nunca antes […]
01/03/2014

Pan de calabacín, pimiento y queso feta

Ya está! Ya lo tenemos aquí! Esta receta ha tardado un poco… pero como dicen: ¡todo lo bueno se hace esperar! Así que esperamos que os […]
05/03/2014

La comunidad Loveyourself cocina II

Vista la gran acogida que tuvo la primera parte de “La comunidad Loveyourself cocina”, hemos preparado la segunda parte para que podais ver qué equipo de […]
08/03/2014

¿Funcionan los suplementos quemagrasas?

Cuando nuestro objetivo es perder grasa y vemos en el horizonte unos meses de restricciones alimentarias, involuntariamente empezamos a fijarnos en sustancias milagrosas que prometen hacernos […]
28/03/2014

La comunidad Loveyourself…¡Sigue cocinando!

En Loveyourself no paramos de recibir fotos de vuestros platos y recetas. ¡Os habéis convertido todos en unos chef estupendos! Aquí os dejamos las fotos y […]
06/04/2014

La comunidad Loveyourself cocina (sin parar)

¡No hay quien os pare! Cada día nos enviáis más y más fotos…y ¡todo tiene una pinta estupenda! Y tanto nos gustan estas recetas que en […]
13/04/2014

La comunidad Loveyourself cocina 5ª temporada

Ni las combinaciones químicas de Breaking Bad, ni las teorias físicas de «The Big Bang theory», ni los zombies hambrientos de «The walking dead» o las […]
19/04/2014

Compararse con otros no quema calorias

Tod@s somos diferentes. Lo voy a repetir porque, aunque parece muy obvio, nos olvidamos de ello muy a menudo: TOD@S somos diferentes. ¡Y eso es lo […]
19/04/2014

La comunidad Loveyourself cocina VI

Con este post acabamos la segunda trilogía de «la comunidad Loveyourself cocina». Con tantas entradas al final ya hemos igualado las entregas de la saga Star […]
04/05/2014

La comunidad Loveyourself cocina VII

La Biblia considera el 7 como el número perfecto. Hay 7 notas musicales, 7 días de la semana, 7 maravillas del mundo y ahora también 7 […]
10/05/2014

Como hacer dieta y conservar la vida social

En el momento en que empezamos a seguir una dieta es cuando nos damos cuenta de la cantidad de «compromisos sociales» relacionados con la comida que tenemos […]
30/05/2014

Pavo-Pollo-Queso

Hace tiempo que no os dejábamos una de nuestras recetas por lo que nos hemos vuelto a poner el gorro de chef, atado el delantal y con […]
08/06/2014

¿Soy adicto al azúcar?

Hoy os vamos a hablar de un tema controvertido: el consumo de azúcar. El azúcar (al igual que las grasas) ha sido un ingrediente que se […]
29/06/2014

La comunidad Loveyourself cocina VIII

¡Por fin! Han pasado ya muchos días desde nuestro último post de la comunidad Cocina y la verdad es que tenemos acumuladas muchísimas fotos de vuestros […]
05/07/2014

La comunidad Loveyourself cocina IX

9 son los miembros que formaban La Comunidad de Anillo (4 hobbits, 2 hombres, 1 enano, 1 elfo y 1 mago) y a partir de hoy 9 […]
05/07/2014

Ensalada de Quinoa con espinacas, pollo, cebolla, queso feta y vinagreta de fresas

Antes de empezar a hablar de esta receta tenemos que agradecer y dar el mérito a Anthony ya que él fue quien nos trajo los ingredientes […]
08/07/2014

Entrevista La Vanguardia

Entrevista para el suplemento «Invertir en Salud» de  La Vanguardia. ¡Esperamos que os guste! ¡Gracias a tod@s por la confianza y por hacer posible que exista Loveyourself! […]
12/07/2014

¡La comunidad Loveyourself sigue cocinando en verano!

El verano ya ha llegado y empiezan a apetecer recetas más frescas, con fruta,… por lo que los miembros de la  comunidad Loveyourself se han «puesto las […]
25/09/2014

La comunidad Loveyourself vuelve a los fogones

Pues si, parece que el verano ya nos ha abandonado definitivamente y tod@s los miembros de Loveyourself han regresado de las vacaciones y han empezado a […]
27/09/2014

La comunidad Loveyourself cocina XII

Mmm…ya van 12 entregas de «La comunidad Loveyourself cocina»… a razón de 36 recetas en cada post…. da un total de… ¡¡432 platos diferentes!!   Como […]
08/10/2014

La «Keto»: Una estrategia eficaz para perder grasa

Si habéis leído algunos de nuestros posts como el famoso «Consejos post-navideños: como combatir esos kilos de más» o bien habéis acudido a nuestra consulta seguramente […]
30/10/2014

Preguntas más frecuentes en la alimentación (Primera Parte) : ¿Consumir huevos aumenta el colesterol?

Esta es una de las preguntas más frecuentes que nos formulan en nuestra consulta y fuente de preocupación para muchas personas. Por este motivo intentaremos dar una […]
09/11/2014

Preguntas más frecuentes en la alimentación II: ¿El comer lechuga hace que se retengan líquidos?

Frecuentemente nos encontramos con personas que no quieren consumir lechuga (sobretodo antes de irse a dormir) porque comentan que retiene líquidos y resulta indigesta. Hoy veremos […]
14/12/2014

Mug cake de chocolate

Chocolate… Chocolate, chocolate… Chocolate, chocolate, chocolate… ¿Hechas de menos el chocolate en tu dieta? ¡Pues esta es tu receta!  ¿Que ingredientes necesito? 15 gramos de PB2 […]
14/12/2014

Pastel de manzana hipocalórico y altamente proteico

¿Cuantas veces no hemos querido disfrutar de un pastel de manzana dentro de nuestra dieta habitual? ¿Y si además os dijésemos que este pastel tiene muy […]
14/12/2014

Mini pancakes de manzana

¿Quien no ha visto con ojos envidiosos la típica película americana donde toda la familia desayuna montañas de tortitas con sirope? ¡Pues si pensabais que no […]
29/12/2014

Hummus de remolacha

Hoy os presentamos una idea muy original a la vez que saludable para hacer como aperitivo y quedar como unos reyes. Además, con lo fácil que […]
18/04/2015

Maike’s Cheesecake (El pastel de queso de Maike)

Una de nuestras Lovers más «cocinitas» nos ha hecho llegar esta receta de Cheesecake que seguro hará las delicias de muchos de vosotros. Además, tiene una […]
02/05/2015

Hachi’s Avocado Cream (La crema de Aguacate de Hachi)

Queridos amigos, si en su día os enseñamos a preparar un rico y sabroso guacamole (Haced click AQUÍ para la receta) porque sabemos de la importancia […]
03/05/2015

Patatas rellenas hechas con mucho amor by Eva

Eva es una de nuestras Lovers que cocina, cocina y cocina… Sin embargo su pareja Lavinia nos lo complica ya que es muy tiquismiquis con la […]
05/05/2015

Good morning Crepe

Cuando hace unos días pedimos a nuestros Lovers del reto que nos enviaran un paso a paso de su receta favorita dos parejas nos enviaron la […]
06/05/2015

Nachos de Pollo

Judit es una de nuestras Lovers a la que le gusta pasar desapercibida… no quiere fotos, no quiere ser popular pero… ¡la verdad es que sus […]
07/05/2015

Quinoa a la cubana estilo Lauryn

Muchos nos piden un plato tan típico de “cuando éramos pequeños o comíamos en el cole” como es el arroz a la cubana. En Loveyourself somos […]
10/05/2015

Pollo rebozado con huevo y patatas «fritas»

Laura & Sergio, papás de nuestra querida súper Lover Paula nos quieren mostrar como 5 simples ingredientes se pueden transformar en el más apetecible menú infantil […]
28/02/2016

Brownie

¿Alguna vez os habríais imaginado poder comer un Brownie dentro de una dieta equilibrada y saludable? Pues con esta receta es posible y además… ¡súper rápido […]
02/03/2016

Flan sabor galleta…¡sin hidratos y altamente proteico!

¡Seguimos ampliando opciones para qué disfrutéis haciendo dieta con ideas “cool”, fáciles, rápidas, deliciosas, bajas en hidratos y con un alto aporte proteico!  Hoy os traemos […]
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