Estas son las bases de nuestra metodología:

  • Nuestro objetivo es ayudarte a cambiar tus hábitos de vida para mejorar tu salud mediante una correcta nutrición y el ejercicio físico. En algunos casos esto significa que deberemos bajar o subir de peso.
  • Si es necesario modificar tu peso lo haremos con dietas completamente personalizadas, adaptadas a tu vida/necesidades, a lo que sabes/puedes cocinar y a tus preferencias alimentarias (nunca comerás nada que no te guste porque elaboraremos conjuntamente los menús durante la visita)
  • Dedicamos todo el tiempo que sea necesario para atenderos en las consultas.
  • No trabajamos con batidos ni suplementos. Creemos que este tipo de dietas no son sostenibles a largo plazo ya que no enseñan realmente a comer. Nosotros, en cambio, estamos aquí para enseñarte a ser autosuficiente. Nuestro objetivo principal es que NO necesites venir a vernos  nunca más después de estar un tiempo con nosotrosToda la comida de nuestros menús se puede comprar en los mercados/supermercados de cualquier ciudad.
  • NO realizamos milagros: para ver resultados tendrás que poner de tu parte. Eso si, nosotros prometemos ponerte fácil el camino y acompañarte durante todo el proceso: siempre nos tendrás a tu lado.
  • Nos basamos en la evidencia científica. Todo el equipo de Loveyourself tiene formación médica y NO tenemos ningún tipo de relación ni acuerdo con ninguna empresa de la industria alimentaria o farmacéutica. NO tenemos ningún conflicto de intereses ni interés comercial de ningún tipo con marcas de suplementación o dietéticas.

Paso 1

communicate

No importa en que país o ciudad vivas: también realizamos consultas por Skype.

Hablamos castellano, inglés, portugués y catalán

Contáctanos por:


Paso 2

SeminarsScreenings640x440

  • Loveyourself está abierto de Lunes a Sábado de 7h a 21h. Domingos cerrado.
  • Las consultas por Skype se realizan hasta las 23h (GMT+1)
  • Las consultas virtuales pueden realizarse todos los días a cualquier hora mediante nuestra aplicación móvil.

Paso 3

DOCU_GRUPO

  • Antes de vernos por primera vez te pediremos que rellenes dos documentos muy importantes. Estos ¡deberás mandarlos almenos 48h antes de la consulta!)

Cuestionario Inicial: En él te pedimos detalles de tu historial clínico, hábitos nutricionales, historial deportivo, objetivos. (descárgalo apretando aquí)

Registro de consumo de alimentos últimos 3 días: Te pedimos que nos cuentes (sin hacer trampas!) lo que has consumido los últimos 3 días. (descárgalo apretando aquí)

  • En Loveyourself los analizamos y trabajamos con ellos antes de que acudas a la consulta. La base del éxito es la personalización del proceso y las respuestas nos dan información muy valiosa sobre tus hábitos nutricionales que después discutimos durante la visita.


Paso 4

consulta 5

  • La primera visita tiene una duración aproximada de 2 horas si acudes de forma individual y de 3 horas si lo haces con una pareja (la combinación la ponéis vosotros).
  • Se divide en 3 partes:
    • Estudio nutricional: Análisis de tus hábitos alimentarios  y definición del objetivo a conseguir (45′)
    • Estudio antropométrico (pesar, medir % de grasa,…) (15′)
    • Construcción conjunta de los menús (60′)
    • Planificación del entrenamiento (si procede)

Consulta detalles de esta primera consulta aquí


Paso 5 (1) 

Black white hands heart

  • En Loveyourself NO consideramos necesario visitarte cada semana ya que necesitarás un mínimo de constancia para ver los resultados (y no vamos a cobrarte para pesarte). Por eso las visitas presenciales las hacemos cada 30-45 días aproximadamente.
  • No obstante SIEMPRE estamos a tu lado acompañándote en el camino y disponibles para resolver tus dudas y preguntas mediante nuestra consulta virtual a la que puedes acceder desde cualquier smartphone, tablet u ordenador. Esta aplicación además te permite tener siempre a mano los menús, rutinas, calendario de visitas y además monitorizar tu progreso.
  • Nuestra consulta virtual cumple estrictamente los parámetros de confidencialidad exigidos por la legislación española (LOPD) por lo que podéis estar seguros de que nadie no autorizado va a acceder a vuestros datos e información.


Paso 6

 

consulta 6

Los seguimientos presenciales (o por videoconferencia si estáis fuera de Barcelona) consisten en:

  • Estudio antropométrico (monitorización de cambios)
  • Estudio nutricional (ampliación de menús, reestructuración de comidas,…)
  • Planificación del entrenamiento (cambios de rutina cada 3-4 semanas)


Paso 7

 

peso ideal

  • Una vez has conseguido tu objetivo empieza el verdadero reto: mantenerse en el peso adecuado. Se considera que una persona ha modificado de manera definitiva sus hábitos cuando es capaz de mantenerlos durante un periodo de 2 años. Es por este motivo que en Loveyourself os ofrecemos la posibilidad de realizar consultas virtuales directamente con nosotros sin necesidad de acudir presencialmente a la consulta durante este periodo. De esta manera estarás siempre acompañado cuando lo necesites y tendrás la seguridad de poder consultarnos cualquier duda sin tener que pedir cita previa.